梅雨の重だるさもスッキリ解消

ふと鏡を見たとき、「なんだか顔が下がってきたかも…」なんて感じて、年齢のせいだと思っていませんか。

実は、睡眠中の食いしばりや日々のストレスによって、顔や頭の筋肉が無意識に緊張していることが多いんです。

特にこりやすいのが「側頭筋」。

こめかみのあたりから耳の上にかけてある筋肉で、物を噛むときに使われる場所。ここが固まってしまうと、顔全体のたるみやむくみ、エラ張りの原因になることも。

梅雨の“なんとなく不調”にも注目

そして今の時期。
「なんだか頭が重い…」
「朝起きてもスッキリしない」
「顔がむくんでぼんやりした印象に…」

そんな梅雨特有の重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか。
実はこれも、気圧の変化や湿気によって自律神経が乱れたり、筋肉がこわばりやすくなっていることが関係しています。

そんなときこそ、側頭筋をやさしくほぐすマッサージが大活躍。
こわばった筋肉をゆるめることで、血流やリンパの流れが整い、頭も顔も軽やかに。
フェイスラインもすっきり上向きに整います。

側頭筋をほぐすと、顔がグッと上向きに！

筋肉のこわばりをゆるめると、リンパや血流の巡りがよくなって、フェイスラインがすっきり。
特に側頭筋をほぐすことで、重力に負けないキュッと上向きの小顔を目指せます。

そこでおすすめなのが、寝る前やスキンケアのついでにできる簡単セルフマッサージ。

キュッと上向き！側頭筋マッサージ

1. 手をこめかみに当てる
指の腹を使って、こめかみの少し後ろ側、髪の生え際あたりにそっと手を添えます。

2. 耳の上まで指をすべらせる
こめかみから耳の上に向かって、上へ持ち上げるように、ゆっくり円を描きながらマッサージします。
“痛気持ちいい”くらいの強さで、片側30秒〜1分ほど。

3. 両側を行ったら、頭皮全体も軽くタッピング
血行がさらに良くなって、顔の印象もシャキッと引き締まります。

このマッサージを続けていると、
「朝のむくみが軽くなった」
「フェイスラインがすっきりしてきた」
「頭も気分も軽くなる」
そんな嬉しい変化を感じる方が多いんです。

スキンケアだけじゃなく、“筋肉のケア”も美しさと心地よさのカギ。

頑張りすぎず、気づいたときにサッとできるのも魅力。とくに梅雨の時期は、自分のための“ゆるめる時間”を大切に。

Plofile

金子靖子

オーナーエステティシャン

1971年大阪生まれ、２歳より千葉育ち。 短大卒業後、日本橋三越にて５年間勤務。退職後、エステティシャンに転身しフェイシャル専門エステで技術を習得。