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季節の変わり目はリラックスを

春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。

やる気がでない

頭痛がする

日中眠くなる

などといった経験はないでしょうか。

このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされています。

自律神経とは

●交感神経

・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。

・心身を活発にする神経です。

●副交感神経

・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。

・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。

春の不調の原因とは

1 激しい寒暖差

寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやすさやだるさを感じやすくなります。

2 気圧の変化

低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気やだるさを感じやすくなります。

3 日照時間の変化

冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。

4 生活環境の変化

卒業や進学、転職や転勤など、自分自身や家族の身のまわりの生活が大きく変化する季節です。緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

5 花粉症

花粉症は、花粉から体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態です。免疫機能が過剰に活動している状態になるため、それにより体力が低下し、眠気や体のだるさを感じます。

予防や対策

1 食事はバランスよく摂りましょう

2 こまめに体を動かしましょう

3 入浴はシャワーだけでなく、湯船につかりましょう

4 睡眠をしっかりとりましょう

5 衣服で温度調節をしましょう

6 花粉症対策をしましょう

サロンケアのおすすめ

●自律神経を整える

マッサージを受けることで、身体がリラックスし、副交感神経が働いている状態になります。

血管をひろげることにより、体中に栄養が送られ体が温かくなります。そうすることで、筋肉の緊張、こりが改善され、副交感神経が優位に切り替わり、体の回復が進みます。

●デンキバリブラシ

(〜頭皮からスッキリ、リフレッシュ〜 オプションコース 1300円)

デンキバリブラシは、低周波の力で筋肉のこりをほぐし、振動の影響で血流が促進されると言われています。

オプションのデンキバリブラシで、リラックスし、気分もスッキリ。質の良い睡眠を得られる効果もあり、おすすめです。

デンキバリブラシ効果

・引き締めトリートメント

・肌ほぐし

・美髪改善

・頭皮環境改善

・リフレッシュ

・ゆったりリラクゼーション

心や体の疲労を回復するには、なんといっても質の良い睡眠をとることです。

この時期は、ちょっと力を抜くように意識し、自律神経を整えて、春の不調をのりこえましょう。

Plofile

金子靖子

金子靖子

オーナーエステティシャン

1971年大阪生まれ、2歳より千葉育ち。 短大卒業後、日本橋三越にて5年間勤務。退職後、エステティシャンに転身しフェイシャル専門エステで技術を習得。

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